Luma LifeLong Fitness Series ( Luma LifeLong Fitness Series ) は、生涯において活動することに焦点を当る個人のために特別にデザインされた運動プログラムである。 定期的に実施される場合、参加者は心拍数と血圧の向上、モビリティーの向上、関節の痛みの減少、機能適性と健康の全体的な改善を確認することになります >
- 暖かい 10 分だ
- 軽いエアロビクスの 30 分
- 20 分の強度とストレッチのバランス
- 適合度レベルを変更するための拡張された修正。